تبلیغات شما
تبلیغات شما

آخرین ارسالی های انجمن

فواید پیاده روی بعد از شام

17:0
بازدید : 34
نظرات ()
انتشار انتشار : دوشنبه 20 دي 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت , ورزش درمانی ,

فواید پیاده روی بعد از شام

پیاده‌روی به مدت 15 ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.

در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید 100 قدم پیاده روی انجام دهید.

 

فواید پیاده روی بعد از شام

 

 

بررسی‌ ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود.

پیاده‌ روی بعد از شام هضم غذا را بهتر می‌کند. کالری سوزی را افزایش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند.

بعد از شام خوردن آنزیم‌ هایی که مسئول هضم غذا هستند فعال می‌ شوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریع‌ تر و بهتر انجام می‌ شود.

 

پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز می‌شود.

 

این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب می‌ روند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث می‌شود که بدن آرام‌ تر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیاده‌ روی خواب راحت‌ تری خواهید داشت.

 

پیاده‌ روی بعد از شام باعث می‌شود که اکسیژن و مواد غذایی لازم به بدن برسد.

افرادی که دیابت نوع دو دارند می‌توانند با پیاده روی بعد از شام قند خون خود را کنترل کنند.

 

منبع: http://beytoote.com , http://isna.ir

تصاویر: http://paralteb.com

برچسب ها برچسب ها :
مطالب مرتبط
←  راه های افزایش وزن
←  راه های درمان درد گوش
←  راه های جلوگیری از سفید شدن مو
←  رژیم لاغری با عسل و دارچین
ارسال دیدگاه
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
تبلیغات شما          تبلیغات شما
آخرین مطالب
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :
● رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب پیشنهادی
آخرین نظرات ارسالی
☺ NEDA: سلام خیلی خیلی ممنون مطالبتون عالی و کاربردی ان لایککککککک - 1395/12/01
☺ جی پی اس گارمین: با سلام بسیار عالی بود. با تشکر از زحمات شما. - 1395/11/27
☺ سنگ مصنوعی هونام: سلام.ممنون بابت سایت خوبتون.موفق باشید. - 1395/11/27
☺ سرباز وطن: سلام با مطالبی جدید به روز هستم خوشحال میشم نظرتو بدونم ... - 1395/11/19
☺ reza: مرسی لایک - 1395/11/19
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما
YOUR ADS