تبلیغات شما
تبلیغات شما

آخرین ارسالی های انجمن

راه های افزایش وزن

18:51
بازدید : 19
نظرات ()
انتشار انتشار : یکشنبه 03 بهمن 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت ,

راه های افزایش وزن

درحالی‌ که اینترنت پر از مقاله برای افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کم کنند، ولی در عوض، مقالات کمی برای کسانی که مایل به اضافه کردن وزن خود هستند وجود دارد. بله این درست است؛ برخی از افراد هستند که با وجود تمایل به چاق شدن، ولی هر کاری که می‌ کنند و یا هر چیزی که می‌خورند ظاهراً تأثیری در آن‌ها نداشته و حتی با خوردن غذاهای حاضری نیز وزنشان زیاد نمی‌ شود.

راه های افزایش وزن

ساختار بدنی به مقدار زیادی وابسته به رژیم غذایی شما است به همین دلیل قانون اضافه کردن وزن نیز همانند قانون لاغر شدن، این است که مراقب رژیم غذایی خود باشید. اگر غذاهایی که وارد بدن خود می‌ کنید را کنترل کنید، مشکل شما حل خواهد شد.

 

همچنین به خاطر داشته باشید، اگر اینکه ظاهراً نمی‌ توانید همانند بقیه افراد وزن خود را افزایش دهید برای شما ناراحت‌ کننده است، ولی شما می‌ توانید غذاهای سالم و خوش‌ مزه‌ای که آن‌ها نمی‌ توانند مصرف‌کننده را به راحتی مصرف کنید. اهمیتی ندارد که شما در زندگی چه چیزی دارید، همیشه چیزی که دیگران دارند به نظر شما بهتر می‌رسد! این مطلب به 10 روش اشاره می کند که با کمک آن شما می‌توانید مقداری کالری بیشتر و سالم‌ تری را در رژیم غذایی خود اضافه کرده و به وزن خود بیافزایید.

راه های درمان درد گوش

12:34
بازدید : 23
نظرات ()
انتشار انتشار : یکشنبه 03 بهمن 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت ,

راه های درمان درد گوش

شایع‌ ترین دلیل عفونت گوش، عفونت گوش میانی است. این نوع عفونت موجب ورم و آلودگی بخش‌هایی از گوش میانی می‌شود. درد مربوط به عفونت گوش میانی از گیر افتادن ترشحات در پشت پرده گوش ناشی می‌شود. درد گوش می‌ تواند آزاردهنده باشد که گاهی کشف علت آن، راحت و سریع اما گاهی مخصوصاً در کودکان دشوار است.

راه های جلوگیری از سفید شدن مو

0:40
بازدید : 31
نظرات ()
انتشار انتشار : جمعه 24 دي 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت ,

راه های جلوگیری از سفید شدن مو

1. غذاهایی بخورید که پروتئین، آهن، املاح معدنی، ید، ویتامین A و ویتامین B به اندازه کافی دارند.

منابع ویتامین A: سبزیجات سبز تیره مثل: بروکلی، اسفناج و میوه‌های زرد مانند هویج، نارنج، سیب زمینی و زردآلو

منابع ویتامین B: سبزیجات تازه برگدار، موز، گوجه‌، گل کلم، غلات، جگر، قلوه، کلیه، ماست، جوانه گندم

منابع پروتئین: جوانه و تمام غلات، گوشت، سویا

منابع روی: گوشت قرمز، مرغ، سبزیجات سبز

منابع آهن: گوشت گاو، برگه زردآلو، گوشت قرمز، جعفری، تخم‌مرغ، گندم، دانه تخم آفتابگردان

منابع مس: دانه تخم آفتابگردان، بادام، زرده تخم‌مرغ و تمام غلات

منابع ید: موز، هویج و ماهی

فواید پیاده روی بعد از شام

17:0
بازدید : 35
نظرات ()
انتشار انتشار : دوشنبه 20 دي 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت , ورزش درمانی ,

فواید پیاده روی بعد از شام

پیاده‌روی به مدت 15 ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.

در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید 100 قدم پیاده روی انجام دهید.

رژیم لاغری با عسل و دارچین

19:47
بازدید : 25
نظرات ()
انتشار انتشار : یکشنبه 19 دي 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت , رژیم درمانی ,

رژیم لاغری با عسل و دارچین

مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به نظر میرسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن باشد. آیا این معجون پرانرژی میتواند به کسی در رسیدن به وزن مناسب کمک کند؟

رژیم غذایی پروتئین برای لاغری

10:7
بازدید : 33
نظرات ()
انتشار انتشار : چهارشنبه 15 دي 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت ,

رژیم غذایی پروتئین برای لاغری

آیا رژیم غذایی پر از پروتئین هم یکی از آن رژیم های زودگذر است؟ بسیاری از افراد دوست دارند برنامه غذایی را انتخاب کنند که براحتی بتوانند آن را ادامه داده و در کوتاه ترین زمان به نتیجه مطلوب خود که همان کاهش وزن است دست یابند. اما متاسفانه، این برنامه های غذایی تنها باعث می شوند که فرد خسته شده و آن را ادامه ندهد.

رژیم آب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

20:47
بازدید : 33
نظرات ()
انتشار انتشار : سه شنبه 14 دي 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت ,

رژیم آب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

رژیم آب که بعضی افراد  آن را با نام رژیم آب سرد نیز می شناسند، یکی از جدیدترین روش ها برای آب کردن چربی ها محسوب می شود. رژیم آب به سایر رژیم های رایج امروزی که خوردن برخی مواد غذایی را محدود و یا به کل ممنوع می کنند، شباهت چندانی ندارد. رژیم آب مصرف غذا را برای شما محدود نمی کند و به ورزش هم احتیاج ندارد. کسانی که رژیم آب می گیرند، می توانند هرچه که دلشان می خواهد مصرف کنند و در نهایت وزن خود را کاهش دهند.

آب درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟

17:42
بازدید : 41
نظرات ()
انتشار انتشار : جمعه 10 دي 1395
  درباره :  پزشکی و سلامت ,

آب درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟

آب درمانی یا hydrotherapy، در گذشته توسط ایرانیان باستان، مصری ها، یونانی ها و ژاپنی ها، با توجه به خواص فراوان آب، بسیار مورد توجه قرار می گرفت.

 

یکی از آسان ترین روش های رفع خستگی، کسالت و بدست آوردن راحتی و نشاط را می توان استفاده از آب نام برد که ورزشکاران و عموم مردم، پس از انجام کارهای سنگین و دشوار روزانه، آگاهانه یا بدون آگاهی از خواص آن به زیر دوش آب گرم می روند.

همچنین آب درمانی، در درمان بیماری های مختلف، اشخاص آسیب دیده و تسکین درد، نقش بسیار تأثیرگذاری دارد به شرط آنکه زیر نظر مربی های مجرب و کار آزموده، همراه با پیاده سازی حرکات خاص در آب درمانی باشد که با توجه به نسبت درجه آب و نوع بیماری انتخاب می شود.

آب درمانی را می توان در بسیاری از استخرها، دل کوه ها، چشمه ها و ... انجام داد.

با تمام مزایا در مورد آب درمانی باید گفت: روش آب درمانی سبب رساندن فرد به آرامش جسمی و روحی می شود و دارای خصوصیاتی همچون سهولت دسترسی و استفاده برای عموم، کم هزینه بودن نسبت به سایر روش های درمانی، سبک شدن وزن بدن در آب، عامه پسند بودن، اندازه گیری درجه حرارت به آسانی و ... می باشد.

کل صفحات : 21 2 صفحه بعد
تبلیغات
تبلیغات شما          تبلیغات شما
آخرین مطالب
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :
● رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب پیشنهادی
آخرین نظرات ارسالی
☺ NEDA: سلام خیلی خیلی ممنون مطالبتون عالی و کاربردی ان لایککککککک - 1395/12/01
☺ جی پی اس گارمین: با سلام بسیار عالی بود. با تشکر از زحمات شما. - 1395/11/27
☺ سنگ مصنوعی هونام: سلام.ممنون بابت سایت خوبتون.موفق باشید. - 1395/11/27
☺ سرباز وطن: سلام با مطالبی جدید به روز هستم خوشحال میشم نظرتو بدونم ... - 1395/11/19
☺ reza: مرسی لایک - 1395/11/19
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما
YOUR ADS